Udka z kurczaka są marynowane i grillowane z dodatkiem śródziemnomorskich przypraw i podawane z sałatką grecką. Ten łatwy przepis ma niską zawartość węglowodanów, wysoką zawartość białka i jest pełen świeżych warzyw, dzięki czemu stanowi sycący lunch lub kolację!
Ten zdrowy i smaczny przepis składa się z chrupiącej sałaty rzymskiej, soczystych pomidorów, ogórków, czerwonej cebuli, oliwek i sera feta. Do sałatki dodano domowej roboty grecki dressing, który jest pełen smaku!
Składniki
Sałatka grecka to lekki i zdrowy posiłek zawierający świeże warzywa. Jest uniwersalna i łatwa w przygotowaniu.
Ma mało kalorii i węglowodanów oraz jest pełna witamin i minerałów! Dodatek kurczaka czyni ją obfitym i sycącym daniem.
Możesz przygotować tę sałatkę z wyprzedzeniem i przechowywać ją w szczelnym pojemniku. Sałatka wytrzyma do 2 tygodni, jeśli dressing zostanie przygotowany wcześniej i będzie odpowiednio przechowywany.
Aby przygotować sałatkę, umyj sałatę i pokrój ją na kawałki. Dodaj pomidory, ogórki, czerwoną cebulę i oliwki. Następnie dodaj grillowanego kurczaka i polej dressingiem jogurtowym.
Przygotowanie
Dodanie kurczaka do sałatki greckiej to świetny sposób, aby uczynić to danie bardziej obfitym. Grillowany kurczak dodaje do sałatki warstwę pysznego białka.
W tym przepisie użyto prostej marynaty, która nadaje kurczakowi śmiały grecki smak. Składniki marynaty to: sok z cytryny, oliwa z oliwek, czosnek, papryka, oregano, bazylia, tymianek oraz sól i pieprz.
Po doprawieniu kurczaka, grilluje się go na średnim ogniu. Dzięki temu kurczak jest niezwykle delikatny i soczysty.
Sałatka zawiera mnóstwo warzyw, które zapewnią Ci sytość, w tym sałatę, ogórki, pomidory, czerwoną cebulę i oliwki kalamata. Na wierzchu znajduje się ser feta i najsmaczniejszy sos tzatziki, jaki kiedykolwiek jadłeś.
Gotowanie
Sałatki greckie to świetny sposób na dostarczenie do swojej diety wielu witamin i minerałów. Są również niskokaloryczne i niskotłuszczowe.
Podstawowymi składnikami tradycyjnej sałatki greckiej są ogórki, pomidory i czerwona cebula. Tradycyjnie dodaje się do niej ser feta, ale oliwki kalamata są również doskonałym wyborem.
Ten przepis to szybki i łatwy obiad, który jest pełen odważnych greckich smaków. Uwielbiam podawać go w towarzystwie prostej zupy lub dania dodatkowego.
Przygotuj dressing kilka dni wcześniej i przechowuj go w słoiku. Dzięki temu nie zepsuje się nawet przez 2 tygodnie, jeśli będzie odpowiednio przechowywany.
Aby przygotować sałatkę, dodaj sałatę rzymską, przepołowione pomidorki koktajlowe, pokrojony ogórek i awokado oraz oliwki kalamata (możesz też dodać cienko pokrojoną czerwoną cebulę i kawałki papryki). Skrop 4 łyżkami sosu greckiego i wymieszaj.
Serwowanie
Sałatka grecka jest zdrową, niskowęglowodanową opcją wypełnienia talerza aromatycznymi warzywami. Jest łatwa do przygotowania i pełna świeżych, wyrazistych smaków, w tym klasycznego greckiego dressingu, który służy jako marynata do kurczaka.
Pikantne oliwki kalamata, chrupiący ogórek, soczyste pomidory cherry i kremowy ser feta łączą się ze sobą, tworząc sałatkę inspirowaną kuchnią śródziemnomorską, która jest wystarczająco lekka na lunch lub kolację, ale wystarczająco obfita, aby napełnić Cię bez uczucia ciężkości.
Sałatka jest również prosta w przygotowaniu i może być przygotowana do 24 godzin przed podaniem. Możesz dodać ugotowanego kurczaka, awokado i dressing tuż przed podaniem, aby uczynić z niej pełnowartościowy posiłek.
